منتدى الحوار  >>  منتدى الحوار العام  >>  أعصــابــك .؛.

الكاتب

الموضوع

حسن البريدي مشرف	أعصــابــك .؛. تحياتــي جميعاً .. أن تكون أعصابنا باردة .. في وقتنا الحالــي أمر ليس بالسهــل .. فكثير من المنغصات والأضداد تفعل فعلتها بها.. فتحرمنا من الراحــة النفسيــة والجسديــة .. ونعيش حالة يطغى عليها التوتــر .. والإنفعال .. خاصةً إذا ما كنا نأدي الصلوات الخمسة بشكلٍ عابر وسريع دونما تأمــل أو هوادة .. أو شيئاً من المناجاة والدعاء .. إن أغلب الأطباء كما هو معروف يرجحون سر السعادة والتفاؤل في الحياة والأمــل والمرح .. في البعد عن الكبت والتوتــر النفسي وتهيج الأعصاب .. والمزيد من ساعات الراحة والنوم .. وعدم ازدياء الضوضاء والأصوات المزعجــة ( وهذه غالباً من تكون خفية .. ولا ندري بها مثل صوت التلفاز أو أصوات غيرها .. ) لذلك كل هذه الأمور تسبب أزمات نفسية وانفعالات وتوتــر عصبي .. لا يحمد عقباه .. إذاً علينا التخلص من مصدر الإزعاج .. بمختلف الوسائل .. ثم نعتني بعض الشيء بطعامنا .. لأن له علاقــة جد وثيقة بالأمــر .. وبهذا الخصوص يُنصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتاميــن ( ب ) .. والموجود في الدجاج والأطعمة البحريــة .. وكذلك في الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ والملوخيــة .. وبرعميات الملفوف .. والبرتقال ونخالة القمح والخبز الأسمــر .. وفي حال تناول الأطعمة السابقة يرجى عدم طهيها أكثــر من اللازم حتى لا يفقد هذا الفيتاميــن الضروري قيمته .. والذي ثبت علمياً بأنه أيضاً يُحسن من حالة الذهــن ( بيفتح الدهن .. ) ويجنب الأزمات القلبية الناتجة عن التوتــر العصبي .. والسكتات الدماغيــة .. بالطبع فإن موضوع الغذاء وأنواع الأطعمة وطريقة تحضير الطعام .. وأسلوب اختيارنا لطعامنا أمر مهم وجديــر .. بأن نبحثه كلما دعت الحاجــة لذلك.. - اسألوا - محمد حمود .. .؟. ما بتخسروا شي .. أكيد .. دمتــم بخيــر .. مع فيتاميــن ب . ( وديروا بالكم على أعصابكم ) .. على الخيــر نلتقي.. ---------------------------------- - كن كالغيث.. أينما هلَّ ؛ نفع .. تم تعديل هذه المشاركة بتاريخ 15-8-2005 الساعة 01:34 من قبل: حسن البريدي
13-8-2005    01:46
حسن البريدي مشرف	أعصابــك .. ذهنــك .. نومــك ..؛.. تحياتــي لكم جميعاً .. لعلنا نمارس في حياتنا السريعــة الكثير من الجوانب .. بشكل تلقائــي من دون تفكيــر .. فنعتبره من باب تحصيل الحاصــل .. مثل النوم أو حتى التنفس .. فننسى أن نسأل أنفسنا .. لماذا أتنفس ؟.. لماذا أنام .؟.. تتعب أعصابــنا .. فنريحها بالهدوء .. والنــوم .. النوم الذي نمارسه بدون أن نفكر فيه .. وإذا فكرنا .. فنكون قد وصلنا لمرحلــة حُرمنــا بها من النوم .. فالأعصاب المرتبطــة في الدماغ .. وتوابعها في كل الجســم يجب أن تأخذ قسطها من الراحــة .. بالنوم .. قرأت في أحد المدونات .. بأن النوم ضروري .. ليس فقط من أجل الراحــة .. بل وأيضاً مهم جداً لكي يؤدي الدمــاغ مهمات لا يستطيع تأديتها في ظل اليقظة .. وهذه العمليات .. بالغة في التعقيد .. حيث يجري الدماغ فحص كامل لكل خلية من خلايا الجسم .. ويقوم بأرشفــة المعلومات ووضعها في ملفات خاصة .. يسهل الرجوع إليها ..في المستقبل .. لذلك فإننا عندما نحرم من النوم .. بشكل جيد .. فإنه وفي اليوم التالــي .. تكون الأمور غير مرتبــة في أدمغتنا .. وتتراكم المعلومات والانطباعات والصور .. بشكل عشوائــي .. فوضوي .. الطريف في الأمر .. وسبحان الله المبدع المصور .. بأن الدماغ عندما يحفظ المعلومات التي يحصل عليها .. من ملفات .. لا يحفظها بشكلها العام .. بل يضع ملاحظاته عليها .. صحيــح .. أن النوم .. لا يطيــل العمر .. لأن الأعمار مقــدرة ..ولكنه يجعــل الحياة أكثــر .. جمالاً .. والسهــر .. لا يقصـر العمــر أيضاً .. ( كما أنا أسهــر ) .. ولكنه يحول الحياة .. إلى حلقات متصلة من الهلوسات والتهيؤات .. لست أدري كيف هي برامج اليقظة والنوم .. وترتيب الملفات الخاصة والعامــة لديكم ....؟.. يا مغيــث .. ---------------------------------- - كن كالغيث.. أينما هلَّ ؛ نفع .. تم تعديل هذه المشاركة بتاريخ 4-5-2007 الساعة 02:43 من قبل: حسن البريدي
4-5-2007    02:40
حسن البريدي مشرف	ضبط الأعصــاب .. عندما تداهمنا بعض الأفكار التي تحاكــي الشدة .. والخوف .. على كياننا ..وكل حياتنا .. فما العمــل وقتها .؟.. هل ندع لهذه الأفكار أن تعصف بفؤادنا وترمي بنا في وادي سحيق ..؟.. أم نحاول أن نطمئن .. ونهيء أنفسنا ونلتمس المأمن والهدى إلى الفكر الصائب ..والهدوء .؟؟. بعض العلماء يقول في هذه المسألة بأنه يجب أن نسأل أنفسنا ما هو أسوء ما يمكن أن يحدث لنا .؟. ثم نبدأ بتهيئة النفس لقبول أسوأ الاحتمالات .. ثم نشرع في إنقاذ ما يمكن إنقاذه .. ولعل هذا ليس فقط ما يوصي به العلم وحسب .. ولكن هي خطة يوصي بها العقل والديــن معاً باتباعها .. وفي تاريخ الأدب العربــي .. ذخائر كثيرة لا تحصى عن شجاعةالرجال في استقبال المحن .. والخروج منها بطريقة غير محرجة ولا تخدش المروءة أو الشرف ..وليس فقط مع الرجال .. بل ومع النساء .. إنه القلق الذي تبدده القدرة على التركيز الذهني .. فتتشتت أفكارنا ونعجز عن حسم المشكلات واتخاذ القرارات ..لكن لو أعددنا أنفسنا على تحمل أصعب الخيارات وأسوء الاحتمالات .. لاستطعنا النفاذ .. إن الإنسان الذي يضبط أعصابه .. أمام الأزمات ويملك إدارة البصر فيما حوله هو الذي يظفر في النهاية بجميل العاقبــة .. لأنه قلب وجوه الرأي ابتغاء النجاة .. وكان الفكر يقظاً عند هبوب الأخطار .. وخير شاهد على ذلك حديث هادي الأمــة سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم :( إنما الصبــر عند الصدمــة الأولــى ) .. - منذ أيام دخلت مطعماً بصحبة أحد رجال الأعمال .. بقصد إنجاز بعض الأعمال مع تناول وجبة العشاء .. - عشاء عمل - وخلال الجلسة .. كانت تصرفات نادل الطعام غير لائقة .. فبدى غير طبيعي .. وتعب النفس .. مرتبكاً .. عالي الصوت .. ورغم أنني منذ البدايــة ألمحت له بأنني صديق صاحب المطعم .. لكنه لم يلتمس لضرورة التعامل معي على محمل هذه المعرفــة .. ولكنني عندما تذكرت أنني بعد الانتهاء من الجلسة سأسافر مسيرة 150 كم .. أقود سيارتــي .. وبأنه يجب أن أبقى هادئاً .. وأنني سوف أتسبب بمشكلة للموظف .. فإنني ضبطت أعصابــي .. رغماً عن أنفــي .. وفي الحقيقــة .. أننا لــو أحصينا الناس الذين نعرفهم والذيــن لا نعرفهم .. وعرفنا مصائبهــم .. عرفنا كم نحن في نعمــة كبيــرة .. وبهذا الشعور نفسه يمكننا أن نقتحــم أي حصــار مهما عــلا .. تضربــه علينا الليالــي الحالكة .. فاضبط اعصابــك .. نصيحة . العوافي . ---------------------------------- - كن كالغيث.. أينما هلَّ ؛ نفع .. تم تعديل هذه المشاركة بتاريخ 11-5-2007 الساعة 13:00 من قبل: حسن البريدي
11-5-2007    12:52
نزيه شيخ حسين عضو مميز	السلام عليكم ورحمة الله وبركاته روحوا عن أنفسكم ساعة بعد ساعة فان النفس اذا كلت ملت واذا ملت عميت مراحب ابو حسان اقتبس منك مايلي : ((أن تكون أعصابنا باردة .. في وقتنا الحالــي أمر ليس بالسهــل .. فكثير من المنغصات والأضداد تفعل فعلتها بها.. فتحرمنا من الراحــة النفسيــة والجسديــة .. ونعيش حالة يطغى عليها التوتــر .. )) نعم يا أخي كلام سليم مئة بالمئة في الحياة العملية هناك الكثير من الضغوط النفسية والجسدية تجعل الدم يغلي دائما و تحول دون برودة الاعصاب ومنها ضغوط العمل وتأمين مستلزمات البيت ومشاكل الأولاد ....الخ وكثير منا يلجأ الى حلول من أجل راحة نفسه وهدوء اعصابه حتى يستطيع المتابعة في مشوار عمره ومسيرة حياته وكثير من الناس أصيب بأمراض نفسية وعصبية لعدم وجود هذه الحلول أو لعدم بحثه عنها ولكل منا له أسلوبه في الترفيه عن نفسه وكسر القيود عنها منها السفر والرحلات الذهاب الى الحدائق والبساتين النوم الانترنيت وهذا المهم في الموضوع أنا كابن قارة ادخل موقع قارة للترفيه والاستفادة ولكن في الفترة الأخيرة لاحظت أنا وغيري أن هناك تشنجاً وتعصباً كبيرين وكل منا يحمل سيفه مستعداً للقتال وللمصارعة ومتمترسا وراء أفكاره التي لا يقبل من أي أحد مخالفتها ولا الرد عليها فرأيه صحيح ولا يقبل الخطأ ورأي غيره خطأ لا يقبل الصحة فأصبح الموقع سببا في التشنج والتوتر بدل أن يكون العكس...... فلماذا ؟؟؟؟؟؟ رحمك الله يا مازن البدوي (رأيي خطأ يحتمل الصواب ورأي غيري صواب يحتمل الخطأ ) وتقبلوا ودي .... أخوكم أبو عبدو ---------------------------------- أحسن الى الناس تستعبد قلوبهم لطالما استعبد الإحسان إنسانا
14-5-2007    07:54
أبو محمد إقبال عضو مميز	دواءُ للهــــمْـــوم.. لا تشـتري الهــمَّ إن الهــم شاريــكَ****والموتُ في كلِّ آن الدهر داعِـــــيكَ. لاتذرفِ الدمْـــعَ من أهوال ِيــوم ِغـدٍ****لربَّـــما الغـــدُّ بالبشــرى يُـهنِّيـــــك. ما العـيشُ إلا ثــوان ٍأنــتَ تســـكنُها****فالآتِ غَيْــبٌ..وذكـــرى صار ماضيكَ قضاءُ ربِّـــكَ محســـوبٌ فلا تلتـــهي****بحسْبهِ,واحتــسبْهُ..عـــلَّ يُـنـْجيـكَ يُشَـــرِّقُ المَــرءُ والدنـــيــا مُـغَـرِّبــةٌ****فسلِّـم ِ الأمْــرَ عـــلَّ اللــهَ يَهدِيـــكَ. أرحْ فــؤادكَ مِــن هـــمٍّ يضيْــقُ بـــهِ****ما الهــمُّ إلا ســـرابٌ جــاءَ يُسـْليــكَ. وأهْــمل ِالجُــرحَ إنَّ الجُــرحَ ذو لَهَب ٍ****فإن تُحرِّكْ بهِ يــلْـــظَى فيُـــصْــلــيـكَ. لو ضاقــت ِالأرضُ أحـزانـاً بما رحُـبـتْ****فــلا تُعـــرْ ضيقـــها طــرْفاً فــيُـرْديـكَ. ذكرُ الخواليْ عذابٌ ليس في ذكْرهـا****نَفْـــعٌ ولا ذِكْــرُهــا أنـــسٌ يُسَــلِّيـــكَ. حـقِّــرْ مُصابــكَ إن لـمْ يـرْم ِ آخِــــرةً****ما العَيْــــشُ إلا سُويــعـــاتٍ تُـــمَـنِّيكَ. إنَّ الرَّزايــا هدايـــا اللـــــهِِ مضـــمرةٌ****أتشــتــكي جَــز ِعــاً ما اللـــهُ يُـهْديكَ. تَعْدُو..تُــهـــرْولُ والأيَّـــــامُ وامِــضَـةٌ****كخطفِ برْق ٍ..فكــيفَ الركــضُ يُغْنـيكَ؟؟! لا تَــفزَعنَّ إلـــى زيـــدٍ ولا عُمَـــــر ٍ****وفــوِّض الأمـــرَ..عـــيـــنُ اللــهِ تَحميكَ. الصـــبــرُ مرتــبةُ الأبـــرار ِلَــكــنَّــما****شُــكْـــرُ الرَّزايـــا إلى الأخــيار ِيُــرْقِـيـكَ. ----------------------------- بالفعل.....أعصابـــ ــك ___________________________ أبو محمد إقبال تحياتي ومحبتي للجميع...
14-5-2007    23:13

جميع الأوقات بتوقيت قارة | الوقت الآن:   الخميس   21/8/2025   02:30

منتدى الحوار  >>  منتدى الحوار العام